インステップと太モモにくわえて、インサイド、ヘッドなど体のいろいろな場所を使ったリフティングの技を練習しています。
ただ長くつづけることができるだけではなく、ボールを思い通りにコントロールすることが目標です。インサイド、ヘッドは特にサッカーでもよく使うところですね。リフティングでもこれらを取り入れることで、サッカー全体でのボールコントロールにも自信がもてるようになります。
1. 利き足インサイドのリフティング
インサイドは、サッカーでボールを正確にパスするときなど、とてもよく使うところです。リフティングに取り入れることで、インサイドでボールを正確にとらえる感覚を高めるトレーニングにもなると思います。
2.両足インサイドに挑戦！
今度は、左右のインサイド両方を使ってみましょう。利き足でないほうがけっこうむずかしいかもしれませんが、チャレンジしてみよう。
3. ヘッドを取り入れよう！
サッカーでよく使うヘッド。これをリフティングに取り入れてみましょう。インステップからはかなりの高低差があるので、いきなりはむずかしいかも。少しずつステップアップしていきましょう。