壁紙・プロフィールなど

「リフティング・エクササイズ」のオリジナル壁紙

リフティング・エクササイズの普及をさらに図っていきたいという気持ちで、初級編をイメージしたオリジナル壁紙の第1弾をつくりました。よろしければ皆さんのパソコンのデスクトップの背景にしてもらえると嬉しいです。

右の画像を左クリックすると壁紙ファイル(1024×768ドット)が開きますから、その画面上で右クリックして「背景に設定」を選択するか、「名前を付けて画像を保存」して使って下さい。

※パソコンの画面のサイズが1024×768ドットよりも大きい場合は、デスクトップで右クリックして画面の「プロパティ」を表示し、「デスクトップ」の「表示位置」の項目で「中央に表示」を選択していただくと、真ん中にバランス良く配置されると思います。

profile

管理人は小学校からサッカーをやっていましたが、リフティングに関してはあまり得意ではありませんでした。
試合ではドリブルやパスの正確さのほうが大切だとずっと考えていたので、リフティングは苦手でもいいかな、と思っていたわけです。

しかしその後、世界のサッカーのスーパープレーや華麗なテクニックに刺激を受け、あらためてリフティングの大切さを知り、練習の中に意識的に取り入れています。

リフティングをやってよかったと思うのは、

①ボールタッチが柔らかくなること、
②ボールと身体の一体感が高まることで、足元を以前より意識せず広い視野でプレーができるようになったこと
③下半身が安定して身体バランスがよくなったことの3点が挙げられます。

自分自身の経験からいうと、最初で挫折してしまうかどうかが、ポイン

トだと思います。このサイトでは特に初心者の人が無理なくリフティングをできるようになるまでをサポートできれば、と希望しています。またサッカーを志す人でなくても、日常のエクササイズとしての効果が大きいことを知り、広くリフティングをエクササイズのひとつとして紹介したいという思いから「リフティング・エクササイズ」と名づけました。

また、初級編③では初めてストレッチの動画を紹介しました。ケガを防ぐためにも、ストレッチングで筋肉をほぐすことはとても大切だと思います。時間をかけたストレッチングもありますが、このサイトではリフティングの前や合間に気軽にできる「3点ストレッチング」でシリーズ化していく予定です。