リフティングがまったくできない人はこの動画からスタートしましょう。基本のインステップを使ったリフティングの練習です。(YouTube再生回数がおかげさまで30万回を突破しました!）
いきなりノーバウンドでやるのではなく、ワンバウンド・リフティングからスタートしてボールをコントロールする力を無理なくつけていきます。少しずつノーバウンドを取り入れながら10回, 20回と増やしていきます。
太モモもつかってみます。目標は「インステップと太モモを使って５０回続ける！」です。
これがクリアできたら、次はインサイド、ヘッド、ショルダー、アウトサイドなど体のいろいろなところを使ったリフティングにチャレンジしてみましょう。